JAK 2

W dni nietreningowe pije raz gainera a w treningowe w zaleznosci jak zjem w szkole to 2-3 bo przed i po treningu Ale czy moze lepiej bedzie jak zamiast gainera kupie carbo i bialko. carbo wypije z kreatyna przed treningiem a po treningu bialko z bcaa?

Kanary to zazwyczaj leszcze jak widza ze jedziesz w grupie to nawet nie podchodza a tylko atakuja samotnych pasazerow. Do mnie czesto sie dop*****laja ale jezdze z 2 czy 1 kumplem i zawsze po******la zeby wysiasc na nastepnym przystanku. A mojemu bratu zawsze mowia ze: "tym razem ci podaruje" tylko ze on jest caly wydziarany i wielki. [...]

Też jestem hardgainerem i cwiczę 3 lata. Z doświadczenia powiem Ci że dla takich jak my najlepsze są cwiczenia podstawowe na wolnych cieżarach. Jeżeli do tej pory leciałeś grupami to dla odmiany zrób sobie takie coś: 1. Przysiady - 3x10 (na następnym treningu zamiast nich MC) 2. Wycisianie na ławeczce skośnej w górę 3x10 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

No i git Mi sie wydaje, ze tak nie da rady bo w wiekszosci sekcji placi sie za przynaleznosc do klubu (tak to nazywaja hehe) a nie za liczbe treningow. Ale lepiej zapytaj trenera Chcesz chodzic 2x na tydziej i placic pare zloty mniej ze wzgledow finansowych czy z braku czasu na 3 treningi? Jak ze wzgledow finansowych to moim zdaniem jak masz [...]

Jak dołożysz 300 pln, będziesz miał 81 kg obciążenia. 4x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13308-Obciazenie-zeliwne-2-5-kg-Hop-Sport.html 6x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15380-Obciazenie-zeliwne-5-kg-MW-O5-kier-Marbo-Sport.html Super treningi można wykonać mając takie obciążenie Zmieniony przez - marbo-sport_pl w dniu 2015-07-28 [...]

moja wypowiedź odnosiła się do tego fragmentu wypowiedzi Serinde : Niektórzy nawet jedząc wartościowe posiłki co 2-3 godziny odczuwają POTRZEBĘ dojedzenia jeszcze czymś innym zresztą, jak to mówią - róbta co chceta, mamy wolność i demokrację

poniewaz jak wypije 2-3 broway to pojde lac okolo 3-4 razy a czasem i wiecej a jak wypiej okolo 200ml wodki to pojde gora raz.

Witam!. Minęły 2 tygodnie, a ja właśnie dostałem cabaser, posiadam 8tab. 0,5mg. Jak dawkować? Pytanie kolejne, czy po zbiciu prolaktyny zrobić odblok? Na cyklu już jestem praktycznie ciągle od listopada, przybijałem hcg przez cały okres cyklu masa-mostek-redukcja, 1000ug hcg week. Chciałbym zbić prolaktynę i zacząć już ponowny cykl? Pytanie jest [...]

Czy 1 tabsa też można brać nap do kolacji czy 2 razy jak piszesz

to ja jak by co mam 2 konta

no ja moge miec za 110 ale tam jest jak dla mnie malo bialka bo 14 i wegli wiecej a mi by sie tak przydało 27 jak to jest w gainerze 2 a gainer mct to pewnie drogi jest i nie wiem czy on mi dobrze wejdzie bo gainera raz mialem i chyba dobrze szło

A da się samemu ruszyć paluszkiem i poszukać tego na forum? http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271-s4.html - porady Wodyna jak ćwiczyć w domu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Kettlebell_-_jak_to_si%C4%99_zwie_po_polsku-t178252.html [...]

@Hatodex88: po raz drugi śmiechłem w tym temacie. Czy ty wiesz co oznacza słowo WSZYSTKIE?! I żeby zapobiec dlaszego shitstormu, bo widzę, że jest ciężki temat: wszystkie oznacza różnorodne a nie w koło kukurydzę DODAM JESZCZE, że jak wchodzi już na LC to uzasadnione jest spożywanie większych ilości: pomidorów, ziemniaków, kiszonej kapusty, [...]

Lol nie spodziewałem się, że wybuchnie taka dyskusja. Z 2 str. jednak dobrze jest się czegoś nowego dowiedzieć. Prawda nie mam doświadczenia w tak restrykcyjnych redukcjach (LC czy ket) robiłem jedynie normalną z mniejszą podażą Kcal. Czytając wasze uwagi podtrzymuje swoje stopniowe schodzenie z węgli aż do zaproponowanych np 100 g bez zabawy w [...]

Środa 19.12.2018r. Klata jak u pirata. ;-D https://www.youtube.com/watch?v=Qa46PZ4bGb4 Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 3 / 90kg x 6/6 / 80kg x 10 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą: 100kg x 6 / 110kg x 4 / 115kg x 3 / 100kg x 8 3) Wyciskanie sztangi, [...]

Tłuszcz spala się poprzez ujemny bilans kaloryczny. Mniej kalorii dostarczasz niż zużywasz. Gainer, białko ma ci tylko uzupełnić braki w diecie. jak ktoś ma dietę masową to idzie do przodu, jak ktoś ma diete redukcyjną to waga spada (przeważnie) tu i tu może mieć zastosowanie gainer bo to tylko źródło makroskłądników nic wiecej... Nadal twierdzę, [...]

winstrol ciągnij dłużej o tydzień albo nawet 2 od propka... Mnie też chłopaki ustawili do pionu jak chciałem zrobić cykl z trenem

Jak duże (subiektywnie) jest ryzyko jeśli bym podnosił ciężary nie przekraczające 200kg? Praktycznie żadne nawet jesli po jakimś czasie spróbujesz coś ponad 200 kg nic złego Ci nie grozi. Wazne żeby zachować poprawną technikę bez wózków, kajaków i innych udziwnień . Moje wyniki są myślę gorsze w WL lub zbliżone pomimo tego nie przeszkadza mi to [...]

Ta, wiem. Ogólnie ten progesteron może był wywalony bo wbiłem 5.000 hcg na 2 lotki i te pierwsze badania są gdzieś 5 dni po robione. Zrobie jeszcze jedne i zobaczę jak teraz sprawa leży. Może delikatnie po tysiaczku wbijać?

no ok to prtzykładowo tak deca 1-10 tyg 250 mg week prop 1-15 tyg 100mg co 2 dni wino 7-13 tyg 30 mg na dzień i jak tego trena wpleść tu???jak to widzisz?? generalnie efekty mogą być powinno być troche lepiej według moich oczekiwań ale ostatni cykl b ył wsymie taki sam bez t3 i sally pozatym przerwa 9 miesiecy na ofie Zmieniony przez - vegeta22 w [...]